Kalkulator Kalori ini boleh digunakan untuk menganggarkan jumlah kalori yang perlu diambil setiap hari. Kalkulator ini juga boleh menganggar jumlah kalori yang pelu diambil sekiranya anda ingin menambah atau menurunkan berat badan.

Masukkan data berikut:
Jantina
Tinggi cm
Berat kg
Umurtahun
Keaktifan
Kira Secara Automatik

KEPUTUSAN
Keperluan untuk kekalkan berat badan
Kalori kalori
Karbohidrat (55%) kalori
g
Protein (15%) kalori
g
Lemak (30%) kalori
g
Keperluan untuk kurangkan berat   kg seminggu
Kalori kalori
Karbohidrat (55%) kalori
g
Protein (15%) kalori
g
Lemak (30%) kalori
g
Keperluan untuk naikkan berat   kg seminggu
Kalori kalori
Karbohidrat (55%) kalori
g
Protein (15%) kalori
g
Lemak (30%) kalori
g
** Perhatian ** Jumlah kalori < 1200 sehari adalah tidak digalakkan. Penurunan berat > 1kg seminggu juga tidak digalakkan.

Sebagai pendekatan penurunan berat yang lebih seimbang, anggaran 1kg seminggu, tingkatkan aktiviti anda. Kurangkan 250 kalori sehari dan bersenam untuk membakar 250 kalori lagi. Kaedah ini mencegah penurunan kadar metabolik anda dan menggalakkan peningkatan jisim otot.

AllNutritionals.com


Tengok ni:  Resepi Salmon Jintan Bermadu bersama Cendawan Kacang Peas
Komen Dengan Facebook

TINGGALKAN KOMEN

Masukkan komen anda!
Masukkan nama anda

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.